俯卧撑坚持的作文
撑坚持的作文 第一篇
里我迫不及待地读了《当你的才华还撑不起你的梦想时》这本电子书，我如获至宝，废寝忘食的读着，边读边作笔记边思索。书里的文字朴实，故事浅显易懂，都来自于生活，很接地气，每个故事都在我心里掀起了涟漪。故事中诠释的简单哲理，像一盏明灯照亮我人生前进的道路。让人到中年的我豁然开朗，这本书是我的良师益友，让我懂得了怎样去追逐梦想，怎样坚持，怎样断舍离。
一名普通工人的我，没有渊博的聪明，没有很高的学历，没有惊天动地的业绩。碌碌无为，按部就班的生活。几度彷徨，几度迷茫。梦想这个词提起来感觉是遥不可及的事，感觉自己人生陷入了“山穷水尽疑无路”之局面。读完了这本书，感觉自己人生出现了“柳暗花明又一村”的转机。我明白了，其实不管哪个年龄阶段的人都可以拥有梦想。细细想想，其实我的梦想很简单，就是在这凡的试验室里做好自己的本职职业，每天加强文化聪明的进修，阅读一些专业学说书籍，阅读一些报纸杂志，钻研电脑聪明，进步自己的专业技术聪明，用科学聪明武装自己的头脑，做好笔记，背背公式。在职业操作中认真收集数据、科学分析，亲临现场观察测量、检测。我想这样持之以恒，努力进步自己的水，那我的小小梦想一定能够实现，指日可待。
读这本电子书，凡的我拥有了小小的’梦想，但我深知我的才华还撑不起我的梦想，我要认真进修、努力拼搏、全力奋斗，进步自己的才华，坚持就是胜利。我坚信我能实现自己的梦想，哪怕梦想凡，也要学“苔花如米小，亦学牡丹开”，做一个有素质的铁路建设者！
撑坚持的作文 第二篇
是周末，风和日丽，一个令人开心的日子。我决定和爸爸去体育馆运动，我们拿上篮球和羽毛球就出发了。
馆热闹非凡，篮球场上正在进行篮球比赛，球场四周不时传来几声尖叫声。田径场里跑步的’人络绎不绝，一群人正在跑道旁卖力地跳远，远处还有足球训练呢！整个田径场就像沸腾的开水，不停地滚动着。
爸爸决定先去打篮球，我环顾篮球场，发现远处有一个空篮筐，我们立马朝那个篮筐飞奔而去。我们拿出各自的篮球开始投篮，都很认真。不知不觉，一小时过去了，我已是满头大汗，精疲力尽。于是，我就坐在球场旁的椅子上休息。忽然，一个篮球朝我飞来，砸中了我的脑袋，我的头立刻变得晕乎乎的。我起身左摇右摆地来到爸爸面前说：“我们去田径场运动吧！我不想再被篮球砸中。”
田径场，我先给自己定了个目标：跑五圈。我一鼓作气连跑了四圈，感觉自己的腿不听指挥，怎么也跑不动了，就不得不到场边休息一会儿。爸爸鼓励我说：“加油，坚持就是胜利，做事务不能半途而废。”话音刚落，我不知哪里来的力气，猛地一下站了起来，奋起双腿，飞快地跑完了最终一圈。那一刻，爸爸的掌声“啪啪啪”地响了起来，瞬间，我的“心情之花”怒放了。
虽然很累，然而累完后带给我的是开心，是一种无以伦比的酣畅淋漓，是精妙生活的升华。生活在于运动，我们要坚持运动，做一个强健的小学生。
撑坚持的作文 第三篇
塘边的柳树上，知了在高高的叫着夏天……”这首充满青春活力的校园歌曲，依旧在中学广播里传放着。旋律是那么的熟悉，原来初中的校园依旧充满了活力，校园的歌曲活力四射，校园故事更是感人肺腑。
是我的第二大家，这里充满了许多的童年回忆，也有着充满旋律的青春故事。在这里我曾经历过许多的感人故事，也目睹过许多。
校里互帮互助是同学之间友情的桥梁，互助不是飘忽而逝的幻移，而是云彩背后一片皓净的湛蓝，帮助同学就是在他困难时一句鼓励的话语，失败时一句关切的问候，成功时一个亲切的微笑，校园中时时刻刻不在上演着感人的故事。一次运动会上，在女子八零零米的长跑中，我亲眼目睹了一件事。
个女生，其实她并不擅长跑步，可为了班级，她却报了八零零米。为了比赛，她准备了很长时刻，每次都趁课外活动时刻，一个人在操场上慢慢地跑着。在她心中永远都想着班级的荣誉，为了班级，再苦再累她都不怕。晚上放学后，我也总看到她的身影，在渐黑的夜幕中一个人默默地训炼着……
运动会的日子到来了，马上即将展开女子八零零米决赛。
的气氛在枪声响起的那一瞬间散开了，女孩不知竞争对手居然比自己强过百倍，可是她带着自信努力地跑着。她越跑越吃力，终于跌倒了，可她并没有躺着，而是坚定地站了起来，但她的手掌已被蹭破。这时，她耳边响起了一阵加油的呼喊声。在她一步一步艰难的步伐中，呼声越来越大，只剩最终一圈了，女孩不断地跑着。这时，她突然感到一阵眩晕，速度慢了下来。旁边的同学奋力的呐喊声，又促使她加快了速度。眼看一个个选手都跑到了终点，最终只剩下她一个人，可是她仍不放弃。这时全场的呐喊加油声都为她一个人，老师也陪着她在外道跑着。当离终点只差五零米的时候，女孩又一次地摔倒了。她多想就这样躺着，但耳边又仿佛有一个声音在催促着她：“即使最终，也不能放弃！要坚持到底！”老师想来扶起她，可她拒绝了。她对自己说：“这是一场比赛，即使只剩自己一个人，也要赛完全程，否则，这么多天的训练就前功尽弃了。”最终，在所有人期待的目光中，女孩站了起来。她的脸色苍白，可她坚持着，挪动着双腿。直到终点那一刻，她才倒下。当她倒下的那瞬间，全场出奇的静，她的坚持感动了每一个人。
女孩用尽最终的力气跑完了整个比赛，每个人都为她喝彩，不为结局，只为她的坚持到底、她的永不言弃。坚持的经过是绚丽的花朵，我们精妙的人生需要这种灵魂！
撑坚持的作文 第四篇
如果腹部有了肌肉，就会让自己的男子汉的气概更加的突出的，而腹部肌肉应该是拥有八块肌才更完美。有的人为了锻炼自己，让腹部拥有傲人的肌肉，会坚持做许多运动，比如哑铃、杠铃等，那么，如果坚持俯卧撑能不能锻炼腹肌呢？如果进行俯卧撑具体应该怎么来做运动呢？
这一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势二零秒或尽可能长时刻。
平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复三组，每组一零-一五次。
上斜角度的仰卧起坐。平躺在地板上，双腿向上举起成六零度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复三组，每组二五-三零。
平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复三组，每组一零-一五次。
这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起六零度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。 保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作三组，每组一五-二零次。
：以上五个动作男女通用，最好能在有氧运动(比如：跑步，快走，游泳，登山，等)三零分钟后进行。由于在全身运动之后的局部减肥才能收到更好的效果！
中五种动作如果能够坚持做，就可以让自己的腹部肌肉出现，然而这些运动在刚开始做的时候，可能会有人觉得运动量太大，因此可以选取其中的几许动作做就可以了，随着时刻的推移，如果自己的体力跟上了，可以在慢慢的加上其他的动作。
撑坚持的作文 第五篇
我长的很胖，因此以前一个俯卧撑也做不起来。前天，我突然想练一练。于是，我让爸爸给我做几许示范。别看爸爸四十多岁的人了，但他仍能一口气做七八个，以前他在蓝球队时，还能做三十来个呢!我仔细的观察着爸爸的每一个动作。只见他将两个手掌按一定的距离放在地上，两脚也保持一定的距离向后伸。接着肘关节弯曲，身体慢慢向下压，整个身体几呼与大地平行，接着再起来。
着爸爸的样子，试着像下压，可顿时我的手臂便不听使唤，软弱无力，怎么也使不上劲儿来，一下子便趴倒在地。受到爸爸的’鼓励，我有了些信心。第二次，我使出了全身的力气。可压下去一点，我的手又开始颤抖。爸爸妈妈见我支撑不住了，便喊道：“快起来!快起来!”于是我便撑了起来。这次勉强成功，更给我增加了信心。于是我每次稍压一点，终于做出一个标准的俯卧撑。渐渐的，我喜欢上了这项运动，并配合着单双杠练习。今天晚上，我连续做了四个，已经没有一点力气。但我坚持做完了第五个。爸爸妈妈都高兴的说我了不起!
志者，事竟成”。相信我只要不断练习，做三十个四十个也不是件难事儿。
撑坚持的作文 第六篇
多男士都喜欢采取俯卧撑的方式来进行锻炼，俯卧撑属于一种比较简单的锻炼方式，由于它的要求比较低，对场地的要求太严格，可以随时随地的进行锻炼，然而有很多人对俯卧撑这种锻炼方式不太很了解，俯卧撑能锻炼腹肌吗？答案是肯定的，一起来了解一下吧！
撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。
撑 两臂距离同肩宽或略宽于肩
：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。接着屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。
支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最终一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。
进步锻炼效果，可以在肩部负重，也可用进步脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或采用进步手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。
是有关俯卧撑的一些关于，其实俯卧撑不但能锻炼腹肌，而且对全身的一些肌肉都有很好的锻炼影响，但关键点在于，在初学俯卧撑的时候一定要掌握好运动量，如果运动量过大的话很容易导致出现肌肉酸痛的现象。
撑坚持的作文 第七篇
个非常爱运动的人，从小特别爱动，运动能带给人健壮，运动能带给人高兴，可是我觉得运动带给我的是一种道理，是运动教给了我这种道理，也是它让我明白了这种道理。
个做什么事都是三分钟热度的人，可唯一运动我一直特别喜欢。小时候我没什么爱慕，有一次过生日爸爸给我买了一个篮球，我当时不知道咋玩就胡乱拍,从此我就爱上了篮球。有一次，看到爸爸拿着篮球出去，我偷偷的跟在爸爸身后，不让他发现，看到爸爸到了球场开始打球，我就学爸爸的样子比划起来。爸爸看到我在那里手舞足蹈的乱踢蹬，于是开始教我打篮球。从基本的拍球、运球、投球一步步来，我终于学会了打篮球。
小学就和同学们一起打球，刚开始总是输，我回家跟爸爸说你是怎么教我打球的呀？连同学都打不过。爸爸当时说打球不是一朝一夕的事，他是要经过长时刻的训练才能掌握的一种运动技术，做什么事务不要想一口吃个胖子，只有慢慢的积累经验，有了付出才有收获。从那以后，我只要有时刻，就打篮球，还参加了校篮球队，自己感觉打篮球的技术进步了不少。
在一次校篮球比赛中我向全班的同学展示了我的球技,过五关斩六将连中两球，赢得一阵阵掌声，从那以后我成了全班打球最牛的人了。
有一个擅长的运动就是跑步。小时候我闲不下来,总是在院子里跑,这也锻炼了我的腿部肌肉。开始我没感觉我跑的很快,到了小学运动会体现出来啦，一到四年级我运动会一百米都是第一。到了五年级，一直拿奖拿到手软的我特别的傲，感觉第一名非我莫属，可是被一个转学生给超啦，当时心里跟打翻了五味瓶似的，很不是滋味。可我只能接受现实，下定决心加强锻炼，每天坚持跑步一小时。经过很长一段时刻的锻炼，终于到了六年级运动会。随着枪声一响，我一个箭步跨出，嗖的一声飞奔而去，只听到耳边呼呼的风声。机会永远留给有准备的人，我一人独揽了六年级组两个短跑冠军。
使我明白了一种道理，只有付出才有收获；只有坚持才能胜利。做任何事务，如果没有持之以恒的奋斗灵魂，就不可能成功。
撑坚持的作文 第八篇
的体育中考即将来临。面对新的挑战，我要坚持运动。生活不息，运动不止。这样，一方面可以增强我们的体质，另一方面可以减轻我们在进修或生活上大大致小的压力。
一：长跑
对我来说，并不难。每周末，我都会有时刻来进行长跑，少则二千米左右，多则五千米左右。我感觉，长跑就是需要持久的体力和最终冲刺的爆发力。还记得，第一次去外校参加长跑比赛，还没跑完一圈，我就没劲儿了，最终走到了终点。老师说，长跑这项目你还要加强锻炼啊。于是，我下定决心每天坚持长跑。经过训练，现在，我的成绩比长跑满分时刻仅差几秒。
二：跳绳
对我来说，简直比登天还难。中考要求一分钟跳一八零个，但我每次总是在一三零个左右。面对中考的重重压力，我不得不鼓起勇气，勇往直前。有一次，和同学跳绳。他跳得非常快。他对我说：“别认为跳绳很难，其实很简单。我告诉你，跳绳有三要素，那就是：手腕摇摆有力、手脚配合一致、灵魂高度专注。”我认真体会了许久。以后，我每天都会在家中跳个八九分钟。现在，我的跳绳成绩基本稳定在一七零个左右。在不久的中考里，我一定能跳够一八零个。
三：立定跳远
跳远时，距离跳线上的两米五处，我总觉得遥不可及，就像永远无法航行到达的小岛。为了在立定跳远上取得好成绩，我看了一些这方面的视频，但却总是摸不着头脑。慢慢地，我坚持每天跳一百次，每次都全力以赴。第一次我才跳了二米零五，第二次我跳了二米二。现在，我每天基本上跳在二米三五左右。我拓展资料了三点：第一，起跳姿势要到位；第二，跳中要收腹；第三，跳中要挺身立地。我相信，我一定会在中考之前，跳到两米五。
，我都坚持运动。这既是为了在中考里取得好成绩，更是为了增强自身的体质。生活不息，运动不止。我将一直坚持锻炼下去。
撑坚持的作文 第九篇
的每个阶段不同，心境不同。以前我觉得自己肯定不会穿着高跟鞋，抹着红嘴唇，涂着花指甲走在人群中；可是到了快三十岁的年纪自己会发现，这就是以前自己绝不要的样子。
的自己曾说无论我喜欢的男人是哪个城市的，只要他够杰出，我够喜欢，就能在一起；后来的自己发现原来现实是不能打败的……
的自己觉得以后的自己依然可以无所顾忌的任性，一定会活成自己想要的样子；可是后来我明白原来生活会有很多身不由己……
如果现在的你看不惯别人这，看不惯别人那；请不要用鄙夷、厌恶的目光急着去批判，去反对；只是现在的你还没有走到这一步而已，当你也到这个年纪、这个阶段的时候，或许你就真的明白了。
还不能随心地做自己的时候，就继续努力，继续坚持，继续蓄积能量吧！直到有一天所有的偶然都会成为必然；所有的等待都那么值得！你会遇见全新的自己，遇见一个经过雕琢、绽放光芒的自己！
为别人撑一把伞作文三篇
撑坚持的作文 第一零篇
是造物主最得意的作品，人类既然接受了生活的灵性就要将生活的火花灿烂的绽放。那么生活的火花要怎样绽放呢？“生活在于运动”！这是一八世纪法国哲学家锹德罗的一句名言。他认为，天然界的生活物质，都是在运动中产生、进步的。如果运动停止了，生活也就结束了。人的生活靠运动维持，运动能够促进生活。
纯朴的眼光去看待生活——运动场上运动员迈步奔跑着将风甩在身后，猎豹在草原上狂奔着追逐它的猎物；睡眠中的婴儿轻微的一呼一吸，炙热的阳光下植物缓缓的收拢它的叶子——你霎时就能明白这就是“生活”，不需要任何标准来衡量。生活会用奇迹征服了你，不需要言语，也不容你争辩。生活用最原始的方式——运动，来绽放他的火花。
是在奔跑还是在休眠，无论是狂奔的猎豹还是缓缓收拢的枝叶，无论是激烈还是温和，生活的运动永不停息。职业无疑是生活的运动，但要知道休闲也是如此：有的人如康德一般能在不断的创新性的职业中获得乐趣；但绝没有人让生活的运动就此停息，当然这里要除去那些魂归天国的亡者，由于他们已经不再是“生”者。就此而言，“生无所息”，无疑阐述了智者对于生活真谛的领会；但“生有所息”也展示了大众对于丰富多彩的生活的期望。如果一定要对两者下一个重点拎出来说，那么我认为劳作是休息能够拥有价格的前提，休息则能够保证更好的劳作；两者都是生活的运动，是生活火花的绽放。
上我们无谓去争论生无所息还是生有所息，如果你曾经看到这样的一幕——当太阳升起的时候草原从睡梦中清醒，草原上的狮子开始新一天疯狂的奔跑，由于它知道倘若它不能追上斑马它就只有在饥饿中死去；斑马也疯狂的奔跑起来，由于它知道倘若它甩不开狮子，他就只能葬身于狮子的血盆大口中；他们都在为生活奔波着，直到草原再一次回归梦乡——你的心中一定有了答案。
在于运动，珍惜生活就要勤于运动。
撑坚持的作文 第一一篇
的，这本书名在很久之前就看见过，然而，以一惯看书名思索模式，笃定地认为，又是一本鸡汤文。看得太多此类鸡汤文了，实在是提不起读的兴趣。
，由于“木棉花”读书活动的推荐，为了完成任务，不得已，打开此书，正如开篇序中所说，很多人都认为这是一本浓浓鸡汤的书，但若你认真看完本书，会发现很多不一样的物品。
，花了三个晚上，我一字不落地看完了此书。
终认为，一个人如果能够在生活中有体验并感悟并划重点，从而不断调整自己，那么，她（他）就是能够清醒认识全球的，能够乐观看待世间的一切，就算遇到太多的苦难与打击，都会从地上爬起来，抹抹眼泪，心向阳光地追逐自己想要的生活。
海海，千人千态，每一个个体都有自己的活法。你只要没有去做违法犯罪的事，在你的小宇宙里饱满地恣肆地做你想做的，笑也罢，哭也罢，去体验这恒长宇宙中短短的三万天，便是足以。
，作为个体的我们，是独立的、自我的，想要在全球上有血有肉地存在过，我们要有一颗爱自己爱他人之心，怀着感恩之心感谢世间赋予我们有生之年的一切，千锤百炼的磨炼，恰是为成就自己。
们有了梦想时，就好好去努力，为实现梦想而去拼搏。我们的才华不够时，那就多去进修，去调整时刻及生活的节奏，而不是放弃自己，尽量不给自己人生留很多遗憾。
那么大，哪有时刻跟烂人烂事絮絮叨叨。
自己每一天的时刻，用到有意义的事上。你的时刻花在哪里，成效就会出在哪里。
自己呢，读书、运动，进修英语、关注流行、乐观、变美，尽职，灵活做事、修炼不生气不发火的心情，耐性，面带笑容生活。世间没有完全的衡，需要的是关注重点与专注。到了一定的年纪，分辨得出哪些重要，哪些无妨，就好。
撑坚持的作文 第一二篇
一个哥哥，仅比我大四岁，但在我眼里，他就是个不折不扣的“小恶霸”。他：老是逼我做我不想做的事，比如睡前俯卧撑，醒来仰卧起坐等。其恶劣的法子数不胜数，常常令我“咬牙切齿”，但敢怒不敢言。
是叫我做俯卧撑，我呢总是会“偷工减料”，也就是身体挨一下地面罢了，但他的“火眼金睛”一下子就能发现，于是他便拿了一把牙签放在我肚皮底下，说：“你看着办吧，是好好做呢，还是要被扎得痛不欲生呢？”
啊，我只好按他说的，乖乖做四零个俯卧撑。
不容易看一回电视，他在一旁说：“奇怪，比尔盖茨好像不是看着电视长大的呀，我听说街上有个乞丐，他好像特别爱看电视，常常透过别人家的窗户偷看电视呢。”说完，他拿着不知什么时候“偷”来的遥控器，把电视关了，还将遥控器拿了去。我面对他的嘲讽，真想“呵呵”他两声，可他对待“呵呵”那两声，通常会“下手”的！我真是哑巴吃黄连——有苦说不出啊！
为我要一直被欺压，永无翻身之日了。但那一回，哥在我心中的印象改变了。
，我们两个受奶奶的吩咐去山上摘枣子，摘完回来的路上，我随意地东张西望，却浑然不知危险马上降临在我身上。我听见他“哎”了一声，随即感觉脚下一空，身体不由自主地坠下去，下面是个深坑！哥哥眼疾手快一下抓住我的左手，我悬在空中，和电影里从摩天大楼即将掉下去却被另一个人抓住的经典场面极为相似。
拉上了后，我又委屈、又害怕，大声地哭。那一刻我才知道哥哥的重要，结局哥哥抱着我，还不忘教导我：“幸好我们两个常常锻炼，臂力不错，再好好锻炼不？”
手又划破了，他站在我面前，像一座大山，我觉得后背发凉：又要挨骂了。但他却并没有骂我，只是淡淡说：“我给你清理吧。”随后，他拿出酒精，给我消毒，最终拿出创可贴，轻轻贴在伤口上。
我和哥哥是一只手，那么我是手心，他就是手背。与人握手时，手心朝里，感受他人的温暖；接礼时，手心朝上。被忽视的永远是手背。
么手背越来越比手心黑？由于手背一直保护着手心！
撑坚持的作文 第一三篇
一次的趣味运动会中令我印象最深的就是小莹在八零零米这项比赛中的表现了。她让我明白了一个特别重要的道理。
天，阳光明媚，风和日丽，天气特别“给力”。运动会即将开始，周围的同学众星拱月般地围着运动员。一缕微风轻轻摸过每个运动员的脸颊，她们都是面容紧绷，看起来特别紧张。
零米比赛开始了！在老师的一声令下，小莹便像一支离弦之箭一般“射”了出去。她的脚步不停地在跑道上点着，就像蜻蜓点水一般。这只脚还没落地，另一只脚就抬了起来，宛如在使轻功一般。小莹像一股风掠过跑道，一眨眼的功夫就把别的班的同学甩下一大截，速度之快令人难以置信。别的同学也不甘示弱，用尽全身力量，像一只只猎豹一样追着她。而小莹却像一艘飞机一样，所有同学都追不上。就在到了第三圈半的时候，她的脚步渐渐沉重了下来，放佛她的脚上挂上了铁球。她的汗水已经布满了她的背部，放佛淋了一场雨一般，旁边的观众都在为她加油。突然她一不小心摔倒了，膝盖磨破了皮。所有同学的心都被拎了起来，怎么办，没事吧，要输了。然而她反应超快的站了起来，没有放弃，继续加速前进，赢啦，同学们一片欢呼！
的表现一直在我脑海，使我明白了一个深刻的道理：做人做事都不能由于习性了顺境，遇到一点点挫折就抱怨，放弃，应该更加努力勇往直前。需要一颗坚持的心！
撑坚持的作文 第一四篇
进步素质，其主要影响是进步人的上肢力量和腹肌力量，可以进步人体静力性和动力性力量素质。
改善生理，对进步衡和支撑能力可起重要影响。可以改善中枢神经体系，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，进步运动能力。
增强体质，经常全面锻炼，对身心进步是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的影响。除了这些之后据说具有延年益寿的影响。
之外，科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的影响。不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的影响。
《当你的才华还撑不起你的梦想时》读后感一零篇
撑坚持的作文 第一五篇
撑，是很多男人想要锻炼肌肉的时候常做的一种运动，而连续俯卧撑的时候方式技巧也是很多种，对于男大众而言，这样的运动并不是高难度的运动，而对于女性来说这样的运动做起来很难受，也很困难，然而俯卧撑来锻炼身体的话肌肉会很发达，那么怎样练习俯卧撑呢？
做出完美的俯卧撑 练出健美肌肉
撑可以帮助男大众有效锻炼，让肩膀变得更强壮，让男人能够拥有倒三角形的身形，然而你的俯卧撑姿势是否正确呢？你懂得做完美的俯卧撑吗？健身教练指出，想要做出完美的俯卧撑，起始姿势是关键所在。
到一个完美起始姿势，你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样，可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。
卧撑时，应该用二到三秒时刻来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是二到三厘米距离左右;接着，要马上用力撑起，回到起始位置。如果你按照这种方式做，你将发现一个完美的俯卧撑做起来并不简单。
你做不到一个完整的俯卧撑，也有折中方式，就是膝盖着地。这也是当你做正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的技巧。
时候适合做俯卧撑？
专家指示，俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。顺带提一嘴，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。
怎样做俯卧撑锻炼？
者，可以进行两组，每组五到一零下;有一定基础的运动者，则可做三组，每组一零下;高水平人士可以尝试四组一五到二零下的俯卧撑锻炼。
上的技巧来做俯卧撑的话，那么就会得到很好的锻炼效果，而做俯卧撑锻炼也可以很好锻炼出肌肉来，而经常锻炼的人身体体质还会变好，在做俯卧撑锻炼的时候也要合适，不要急于求功，这样对身体的锻炼很不好，还会有伤害，也会出现身体过度劳累的现象。
