各位武术爱慕者，八极拳，这一传承千年的武术瑰宝，如今在各地绽放光彩。无论是河北孟村的摇篮之地，还是长春、沈阳、兰州的传承之地，或是成都的文庙与大学校园，八极拳的韵味无处不在。自学虽可行，但寻师学艺，更能领略其精髓。无论条件怎样，坚持训练，掌握基本功，方能在这门武术之路上越走越远。让我们一起传承和发扬八极拳的博大精深！
在中华武术的广阔天地中，八极拳以其刚猛、朴实无华的风格独树一帜，成为中国传统四大名拳其中一个，这门古老而神秘的武术，起源于康雍年间的河北庄科，至今已有三百多年的历史，流传海内外，在何处进修八极拳，才能领略其正宗风采呢？
河北孟村一带是八极拳的摇篮，这里的大众世代传承，将八极拳的精髓发扬光大，孟村位于河北省沧州市，这里的大众对八极拳的热爱，如同对土地的眷恋，在孟村，你可以找到许多八极拳的传人，他们愿意将这门技艺传授给有缘之人。
东北长春和沈阳一带也是八极拳的聚集地，这里有着丰富的武术资源，许多武术学校和专业机构都开设了八极拳课程，沈阳，这座历史悠久的城市，不仅有着丰富的文化底蕴，还有着众多的武术教授机构，辽宁省八极拳研究会第一辅导站就是沈阳知名的八极拳教学地点其中一个，该辅导站位于大东区大北边门的枫露公园内，主要教授霍系八极拳，这里有一位姓王的师父，他不仅功夫了得，还对八极拳有深入的研究和丰富的教学经验。
西北兰州一带也是八极拳的重要传承地，这里的八极拳有着自己独特的风格，传承者们将这门技艺代代相传，在这里进修八极拳，你将领略到这门武术的多样性和丰富性。
想学八极拳找不到师父,能自学吗?
对于许多武术爱慕者来说，找到一位杰出的师父是进修武术的第一步，在现实生活中，由于种种缘故，有些人可能无法找到合适的师父，想学八极拳，找不到师父，能自学吗？
自学八极拳是可行的，八极拳的基本动作顺序包括顶心肘、十字撑、托塔、避裆、双栽捶、打崩、冲捶、金鸡抖翎等，进修者可以通过观看教学视频、阅读书籍等方式，掌握这些基本动作，掌握每个动作的要领，区别动作以及姿势，接着就是摆好姿势，注意内里运转的时候把气引导着，从丹田引导到身体八个不同的部位，最终就是将内部气与外部动作结合。
自学八极拳也存在一定的局限性，武术是一门操作性很强的技艺，需要师父的指导和纠正，如果没有师父的指导，进修者很容易走弯路，甚至可能造成伤害，八极拳的修炼方式强调口传身授，许多技巧和心得是无法通过自学完全掌握的。
虽然自学八极拳是可行的，但建议在有条件的情况下，还是找一个师父坚持进修，如果条件不允许，可以先坚持跑步、压腿等基础训练，为将来体系地进修八极拳打下基础。
成都哪里能学八极拳
成都是一座历史悠久、文化底蕴深厚的城市，也是武术爱慕者的天堂，在成都，有许多地方可以进修八极拳。
都江堰文庙成为了进修八极拳的理想之地，孟村八极拳四川传习培训中心和四川省八极拳培训基地在这里安家，开启了传统武术与儒家文化的融合之路，这一举措不仅为都江堰文庙增添了儒家“六艺”体验的新元素，也让更多人有机会深入了解和进修八极拳，八极拳作为民族级非物质文化遗产，以其独特的刚劲、朴实和迅猛动作著称。
四川大学武术协会也聘请了八极拳教练，在四川大学华西校区（原华西医科大学）义务传授孙氏太极拳、形意拳、八卦掌及八极拳等拳械，这位教练对学员平等对待、因材施教，深受广大青年学员的喜爱与尊敬，习云太，1935年12月生，河北省唐山市人，是这位教练的代表人物。
张龙八极拳全套演示
张龙，一位八极拳的传承者，以其精湛的技艺和独特的风格，在武术界享有盛誉，下面内容是张龙八极拳全套演示的详细步骤：
1、起势：双脚并拢站立，双手天然下垂于身体两侧，双眼平视前方，随后，双脚开立与肩同宽，双手缓缓上提至胸前，掌心相对，做好起势准备。
2、撑锤：从起势开始，左脚向前迈出一步，成弓步状，同时双手握拳，右拳向前上方打出，左拳护于右肘内侧，此动作要求力量集中，拳风凌厉。
3、避档：左脚收回，与右脚并拢，双手下垂，做好避档准备，随后，左脚向前迈出一步，成弓步状，双手快速向前推出，同时身体向左倾斜。
4、双栽捶：左脚收回，与右脚并拢，双手下垂，做好双栽捶准备，随后，左脚向前迈出一步，成弓步状，双手握拳，右拳向前打出，左拳护于右肘内侧。
5、打崩：左脚收回，与右脚并拢，双手下垂，做好打崩准备，随后，左脚向前迈出一步，成弓步状，双手快速向前推出，同时身体向左倾斜。
6、冲捶：左脚收回，与右脚并拢，双手下垂，做好冲捶准备，随后，左脚向前迈出一步，成弓步状，双手握拳，右拳向前打出，左拳护于右肘内侧。
7、金鸡抖翎：左脚收回，与右脚并拢，双手下垂，做好金鸡抖翎准备，随后，左脚向前迈出一步，成弓步状，双手快速抖动，同时身体向左倾斜。
张龙的八极拳虽然属于套路流派，但仍然具有一定的实战性，他的动作刚劲有力，姿势优美，充分展现了八极拳的魅力。
八极拳的基本功怎么练
八极拳的基本功训练对于掌握这门武术至关重要，下面内容是一些基本功训练的技巧：
1、爆发力训练：双拳俯卧撑及跳跃，用双拳做俯卧撑，并在起身时让身体跳起来，使双拳离地，每组进行12次，每次训练完成3组，每周进行2-3次，这种训练方式能有效提升上肢及躯干的爆发力。
2、柔韧性训练：抻拉韧带，适当抻拉双肩和大腿的韧带，以进步身体的柔韧性，这对于八极拳中的许多动作和技巧都至关重要。
3、力量训练：通过举重、俯卧撑、深蹲等力量训练，增强肌肉力量，进步抗击打能力。
4、反应速度训练：通过快速出拳、踢腿等动作，进步反应速度和协调性。
5、心理素质训练：通过冥想、呼吸等训练，进步心理素质，增强意志力。
怎么样？经过上面的分析训练，你将逐步掌握八极拳的基本功，为深入进修这门武术打下坚实的基础。
